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Novas definições da OMS

Novas diretrizes da OMS sobre atividade física e sedentarismo No ano de 2020, a OMS modificou as suas recomendações sobre o volume de atividades para sair do sedentarismo. Confira o que mudou!      Você é uma pessoa fisicamente ativa? Você sabe quanto tempo precisará se dedicar para se tornar

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Magreza e saúde.

Caso colocassem à sua frente uma pessoa magra e uma pessoa acima do peso, qual delas você diria que é mais saudável?

O senso comum nos diz que a pessoa que aparenta ter menos gordura na sua composição corporal está mais saudável.

Na prática, saúde é algo que não se consegue ver a olho nu. É uma questão de hábitos, não uma questão do formato do corpo.

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A melhor forma de fazer adaptações para se exercitar em casa.

Se você está adotando uma rotina de treinos em casa e está sentindo falta dos equipamentos da academia, pode ter certeza: você não está sozinho!

A solução é improvisar com itens caseiros, e por fizemos esse artigo em parceria com a personal Elusa Dorneles pra te dar todas as dicas sobre como adaptar esses itens em equipamentos com toda a segurança que você merece!

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