PRÓXIMA TURMA 10/04 A 10/05 DE 2021​

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*O video acima é da edição de Janeiro. Em breve o novo video ocupará o lugar deste.

30 dias para mudar

O sucesso da 1ª turma oficial do Whole30 Brasil foi tão grande que os pedidos para novas turmas não pararam de chegar. Atendendo a pedidos estamos preparando a próxima turma para o mês de Abril. Essa é a oportunidade de você fazer parte de um programa capaz de transformar de vez sua relação com a comida.

     Sendo um programa complexo, que segue regras específicas e precisa ser seguido à risca, o Whole30 tem muitas questões que precisam ser devidamente explicadas pra que não se tornem armadilhas para os participantes. Por isso, seja para quem vai realizar o Whole30 com a turma da Boiler ou por conta própria, faremos um AULÃO PREPARATÓRIO GRATUITO com o Bruno Maya e Flavia Niemeyer (coaches credenciados Whole30) e com a psicóloga Darla Shayanne, especialista em terapia cognitivo comportamental, apresentando com detalhes todas as indicações, regras, benefícios, além de recomendações e dicas do programa, pra que ninguém caia em “pegadinhas”!

     Nossa LIVE PREPARATÓRIA acontecerá no dia 25 de Março de 2021, às 20h, via YouTube da Boiler e Instagram do Whole30Brasil, e você pode se inscrever gratuitamente preenchendo o formulário ao final desta página. Ao se inscrever, você também receberá acesso ao QUESTIONÁRIO DE QUEIXAS, um questionário oficial do Whole30 que te ajudará a identificar sintomas que podem ser normalizados pela realização do programa. 

     Além disso, fazendo a sua inscrição, você será convidado(a) a fazer parte do nosso grupo gratuito de preparação para o Whole30 onde você poderá tirar dúvidas, juntamente com outros participantes que estão se preparando para o programa.

O NOSSO WHOLE30

A edição de abril do Whole30+Boiler começará às 00:01h do dia 01 de Abril de 2021 e será finalizado no dia 01 de Maio de 2021, somando 30 dias de execução e 1 dia de “conclusão”.

Para os participantes que finalizarem com sucesso o programa e decidirem embarcar no módulo extra, a Reintrodução (que tem como objetivo avaliar especificamente quais as sensibilidades alimentares do programa),
será finalizada no dia 15 de maio.

DIFERENCIAIS DO NOSSO WHOLE30:

COMPLEMENTOS:

Na LIVE PREPARATÓRIA GRATUITA
passaremos mais detalhes sobre a inscrição no nosso programa,

mas ressaltamos que com as orientações da aula inaugural, você terá plenas condições de realizar o programa por conta própria e gratuitamente.

TUDO COMEÇA
PELA COMIDA

     Criado nos Estados Unidos por Melissa Urban e Dallas Hartwig em meados de 2008, o Whole30 é um programa alimentar amplamente conhecido e testado por milhares de pessoas ao redor do mundo. Com 14 livros publicados sobre o método, sendo o primeiro de título “Tudo começa pela comida”, o método começou a se popularizar no Brasil por volta do ano de 2012, juntamente com o fenômeno do CrossFit.

     Ao contrário de dietas que tem como objetivo a perda de peso e o emagrecimento, o foco do Whole30 é proporcionar mais saúde e autoconhecimento ao participante. O método consiste em realizar um “reset” através da exclusão, por 30 dias, de grupos alimentares que causam alergias e inflamações a grandes grupos populacionais, permitindo que o organismo recupere seu funcionamento ideal. Em seguida, estes grupos são reinseridos individualmente, seguindo um protocolo, permitindo assim observar os impactos de cada tipo de alimento em cada participante.

     Mesmo sem restrições calóricas, ou seja, permitindo que cada pessoa coma até se sentir saciada, e sem restrições de macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas), os resultados ao final dos 30 dias são impressionantes, permitindo ao participante uma oportunidade concreta para revisar a sua relação com os alimentos. Os efeitos envolvem melhora de sono, aparência, peso, disposição humor, redução de inflamações e dores crônicas, mais atenção e muitas outras melhorias na saúde como um todo (consulte o arquivo de “vitórias fora da balança”, mais abaixo, para verificar o checklist de efeitos pós-whole30).

     Após a reintrodução dos alimentos e a observação dos impactos do consumo de cada um dos grupos alimentares, o participante tem a possibilidade de rever quais alimentos considera cruciais, e quais geram mais malefícios do que benefícios, o que o leva muitas vezes a abandonar alimentos consumidos desde a infância. Acima de tudo, o Whole30 permite ao participante rever, através dos resultados concretos em seu próprio organismo, alguns mitos amplamente divulgados sobre alimentação.

Participe da nossa PrÓXIMA LIVE preparatória:

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Flávia Niemeyer

Flávia Niemeyer

Flavia é Coach Certificada desde 2017. Graduada em Educação Física em 2004 no Brasil, desde então vem se aprimorando também em Nutrição. É apaixonada por transformação e acredita que comida é um dos principais aspectos que podem trazer mudanças positivas para a vida das pessoas. Descobriu o Whole30 em 2012 enquanto estava lidando com uma depressão e desde então já apoiou centenas de pessoas em vários países.
Acredita que cozinhar é um ato de amor e prefere fazer receitas simples e saudáveis. Além de comida também ama meditação. É certificada em uma técnica chamada "O Processo de Realização" e apoia pessoas a irem mais profundamente em suas relações com seus corpos e emoções.

"Meu presente para o mundo é ver o potencial das pessoas e apoiá-las em seu desenvolvimento”.

Atualmente mora na Califórnia com marido e filha.

Darla Shayanne

Darla Shayanne

Darla Shayanne é uma psicóloga especialista em terapia cognitivo comportamental, que vivenciou na pele a relação direta entre saúde emocional e bons padrões alimentares.

Antes de conhecer o Whole30 vivenciou as dores dos transtornos de ansiedade, dismórfico corporal e alimentares. Só após mudar o foco para o que realmente importa que obteve o equilíbrio que tanto buscava.

Foi em 2018 que ouviu falar pela primeira vez sobre o Whole30 em um grupo de cirurgia plástica, nesse momento ela estava totalmente sem esperanças sobre suas capacidades para lhe dar com o descontentamento físico, porém a esperança voltou a existir quando ela viu no programa Whole30 a possibilidade de alcançar aquilo que tanto buscava: uma relação saudável com a comida e consigo mesma, "Esse programa vai transformar minha Vida" ela pensou. E foi exatamente isso que ele fez, e desde então ela se dedica a compartilhar e orientar pessoas para que vivenciem a experiencia incrível que o programa lhe propôs.

Bruno Maya

Bruno Maya

Bruno Maya é uma pessoa normal, como você, que acabou conhecendo o Whole30 na sua busca por maneiras de ter uma vida mais plena e saudável. E, desde então, sua vida mudou por completo.

Tendo vivido quase 28 anos em constante luta contra a balança e contra hábitos nocivos, foi somente na mudança de sua alimentação que Bruno encontrou a solução para grande parte de suas dores e queixas. Tocado pela transformação ocorrida após o processo e incomodado com todas as informações erradas amplamente divulgadas, Bruno fundou então a Boiler, uma startup especializada em auxiliar pessoas normais a encontrarem uma relação mais coerente, duradoura e prazerosa com o fitness.

Bruno é formado em Administração, vive em Niterói - RJ e divide seu tempo entre a seus maiores prazeres: trabalhar, comer, jogar e dormir. Ah, e treinar também, embora não goste muito!