VOCÊ TEM UMA CORDA EM CASA,
MAS NUNCA A UTILIZOU?
VOCÊ TEM VONTADE DE PULAR CORDA,
MAS ACHA QUE É MUITO DIFÍCIL?
OU VOCÊ PULA CORDA,
MAS ACREDITA QUE NÃO FAZ DO JEITO CERTO?
Pegue a corda no armário porque em sete dias você estará pulando corda e realizando exercícios complexos.
Em somente sete dias, o minicurso Double Under ajudará você a realizar exercícios que antes você considerava impossíveis de serem feitos.
O Double Under é um exercício em que a corda passa duas vezes por baixo do corpo a cada salto.
Parece complicado, mas o movimento é mais simples do que parece. Utilizando uma metodologia de evolução contínua e gradual, você verá como fazer a passada dupla, como o exercício também é conhecido, e como ela é acessível para qualquer um disposto a se dedicar.
O Double Under é utilizado em estúdios de crossfit, aulas aeróbicas e de funcional, no boxe, entre outras modalidades.
Entre os benefícios de pular corda estão:
TRABALHA AS REGIÕES
ABDOMINAL E DOS BRAÇOS
NÍVEL ELEVADO DE
QUEIMA DE CALORIAS
MELHORA O EQUILÍBRIO,
A COORDENAÇÃO E A AGILIDADE
FORTALECIMENTO DOS MEMBROS
INFERIORES E GLÚTEOS
MELHORA O
CONDICIONAMENTO FÍSICO
Ter uma corda e força de vontade é tudo que você precisa.
O que parece complicado é simplificado no minicurso Double Under.
Através de um processo pedagógico, as aulas vão facilitar a execução dos movimentos.
Seguindo o passo a passo apresentado e se dedicando nos treinos,.
você estará pulando corda em alto nível em uma semana.
Em sete vídeo-aulas, a coach Camile Morales destrincha todos os movimentos e ensina como fazer o Double Under.
Assistindo uma aula por dia e praticando os exercícios educativos indicados, você terá um salto de qualidade na execução do movimento.
Além das aulas, você terá à disposição um ebook como material de apoio explicando todos os exercícios.
SOBRE CAMILE MORALES
Formada em educação física, Camile Morales está entre as principais influenciadoras brasileiras do universo fitness, com mais de 115 mil seguidores no Instagram (@camile.morales).
Atleta de Crossfit e head coach da Crossfit Dark Bulls em Macaé, região norte do Rio de Janeiro, Camile graduou-se pela Universidade Estácio de Sá e tem especializações em Crossfit Gymnastics e Crossfit Endurance, além de cursos de Levantamento de Peso Olímpico (LPO).
Como Coach level 1, Camile viaja o Brasil ministrando workshops e promovendo a cultura crossfit. Participou como atleta em três oportunidades do TCB, principal competição de crossfit do país. Também teve uma participação como atleta no Regionals, no Wodapaloza e no Elfit Egypt.
A formação acadêmica e a experiência como atleta dão a Camile os conhecimentos prático, teórico e didático mais adequados para ministrar o minicurso Double Under da Boiler. Suas dicas e exercícios o levarão a realizar o almejado Double Under e, com a sua dedicação, até mesmo o Triple Under.
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