Atividades físicas de qualquer intensidade têm capacidade de melhorar o bem-estar.
Se o seu trabalho for realizado sentado, é indicado uma quantidade de exercícios maior. A situação se agrava em um momento em que parte da população trabalha em home office, onde há uma menor movimentação do corpo.
Outro fator apontado, é que toda a atividade física traz benefícios. Isso vale para ações que fazem parte da rotina de trabalho, práticas esportivas e de lazer, e locomoção, como andar de bicicleta, caminhar, etc…
As mudanças nas diretrizes da OMS enfatizam como é vital para a saúde sermos fisicamente ativos, independentemente da idade.
Estar em movimento é trabalhar corpo, coração e mente. É buscar um melhor bem-estar.