Os efeitos de exercícios físicos sobre a qualidade de vida em pessoas com LES estão ligados às mudanças positivas na capacidade funcional, no estado geral de saúde, força muscular, na vitalidade e nos aspectos social e mental.
Recomendam-se exercícios aeróbios com duração entre 15 a 20 minutos de duração por sessão. Esse volume, com uma frequência de três vezes por semana, pode elevar em cerca de 20% o condicionamento físico.
A musculação (treinamento de força) é considerada uma aliada na luta contra o LES. Esse tipo de exercício pode dar maior sustentação para o paciente realizar suas atividades diárias.
Pessoas com muita dor ou maior limitação articular devem realizar exercícios isométricos uma vez ao dia. Esse tipo de exercício é feito sem a movimentação das articulações. Porém, o tempo de realização de cada exercício não deve ser longo, pois, caso seja muito prolongado, o efeito será o contrário do pretendido. O ideal é sustentar o movimento por seis segundos em cada grupo muscular.
Para aqueles sem tantas limitações, é possível fazer musculação com movimentos dinâmicos, quando há a movimentação das articulações. O indicado é fazer os exercícios entre oito e 10 repetições para cada grupo muscular.
